Почему нельзя спать рядом с телефоном?

Ты кладёшь смартфон под подушку, на тумбочку или рядом с головой?

Это удобно… но вредно для здоровья и сна!

1. Электромагнитное излучение

Да, оно небольшое — но если телефон под ухом всю ночь,

каждый день, это накапливается.

Особенно вредно для детей и подростков.

2. Нарушение фаз сна

Сигналы, уведомления, свет экрана даже в «беззвучном» режиме могут мешать глубокому сну.

Мозг чувствует, что рядом — источник информации и тревожности.

3. Перегрев и риск воспламенения

Если зарядка неоригинальная, или телефон под одеялом — может начаться перегрев и даже пожар.

Что делать правильно:

Заряжай смартфон минимум в 1–2 метрах от кровати

Переводи в режим «в самолёте» или «ночной»

Лучше вообще оставлять телефон за пределами спальни